R.I.P.

Какой материал выбрать для памятника

20 Дек 2015

Какой материал выбрать для памятника

Увековечить умершего и память о нем - долг его близких. Поэтому изготовление памятников и надгробий - своего рода искусство, и для получения красивого и надежного изделия нужно учесть большое количество...

Мир потерял легендарного музыканта-новатора Уэйна Статика

07 Сен 2015

Мир потерял легендарного музыканта-новатора Уэйна Статика

Буквально месяц назад мир сотрясло известие о новой трагедии в мире музыки. 1го ноября 2014 года умер известный гитарист и вокалист, программист группы Static-X – Wayne Static. Узнать его среди...

Немного об истории рок-музыки

20 Авг 2015

Немного об истории рок-музыки

Рок – наркотик? Своего рода – да! Не зависимо от того, чем занимается человек, предпочитает он машину марки BMW или же автомобили чери, итальянскую или японскую кухню, какой он имеет...

Главная страница | Рассуждения | Добавки для атлетов: gainer - доходчиво и просто!
Добавки для атлетов: gainer - доходчиво и просто!
29.04.2015 05:54

Бывает, что после длинных и утомительных тренировок не достигнут желаемый результат. Часто страдают от такой несправедливости эктоморфы - атлеты худощавого сложения с ускоренным метаболизмом. Вот поэтому, чтобы получить "желанную" мышечную массу и служат масс гейнеры.

Добавки для атлетов: gainer - доходчиво и просто!

Что такое масс гейнеры?

Это порошок из белков и углеводов, применяемый как универсальная пищевая добавка. Баланс в этой добавке смещен в сторону углеводов - (их содержится 50-70% от общего количества). Поэтому такая добавка отлично поможет не только нарастить мышцы, но и великолепно восполняет дефицит энергии после тяжелых тренировок.

Происходит это благодаря наличию в смеси углеводов с многими гликемическими индексами. Также углеводы в гейнере предназначены для лучшего всасывания белков. Использование таких пищевых продуктов после тренировки помогает восстановлению энергетического баланса организма. Эти углеводы всасываются с получением энергии, а не складируются на пополнение в жировом депо. Не советуем масс гейнер только для тучных людей - им рекомендуется использование белковых смесей.

Ещё в состав масс гейнеров входят белки, служащие для регулирования равновесия аминокислот. Значит масс гейнер можно, и нужно употреблять перед тренировками.

Ну и наконец, традиционно в состав таких смесей включаются витаминно-минеральные комплексы. Для лучшего переваривания организмом служат, содержащиеся в масс гейнере, пищеварительные энзимы. А вот жиров в составе масс гейнера не бывает.

Применение масс гейнеров

Запомните, что масс гейнеры (их название производное от англ. глагола Gain - запасать, наращивать) созданы для формирования рельефа мышц. Поэтому их рекомендуется употреблять до и после нагрузок, в ходе которых, организм подвергается сильным нагрузкам.

Не желателен масс гейнер для крупных людей - углеводы "сжигаются" организмом не эффективно. В остальном же, gainer хорошо повышает энергоемкость - калорийность - съедаемой пищи. В период увеличения массы, смесь можно использовать вместо обычного приема пищи.

Если говорить о сочетаемости с остальными представителями спортивного питания, то стоит заметить, что применение вместе с креатином, протеином наращивает эффективность комплекса в деле набора мышечной ткани.

Представленные углеводно-белковые питательные смеси не считаются вредными - отрицательного влияния на здоровье человека не оказывают.

 



Последние

Онлайн-казино FreePlay

24 Мар 2019

Онлайн-казино FreePlay

Игровой портал FreePlay является самым подходящим сайтом, где игровые клиенты могут без особого труда играть различные игровые слоты. Если раньше было проблематично попасть в азартное заведение, то сейчас достаточно иметь компьютер и связь с Интернетом....

Казино Вулкан

20 Мар 2019

Казино Вулкан

Множество людей даже не подозревают о том, какие достоинства таят в себе хорошие азартные порталы в интернете. Это раньше посещение наземных игорных клубов приносило лишь одно сплошное разочарование и убытки. Однако благодаря онлайн казино Вулкан...

Топ-новинки в музыке 2019 года

16 Мар 2019

Топ-новинки в музыке 2019 года

2019 год начался всего два месяца назад, а отечественные исполнители уже успели выпустить десятки песен. Россияне уже выбрали фаворитов среди композиций. И уже скоро исполнители начнут получать награды за свои треки. А пока давайте узнаем,...

Яндекс цитирования

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту