R.I.P.

Какой материал выбрать для памятника

20 Дек 2015

Какой материал выбрать для памятника

Увековечить умершего и память о нем - долг его близких. Поэтому изготовление памятников и надгробий - своего рода искусство, и для получения красивого и надежного изделия нужно учесть большое количество...

Мир потерял легендарного музыканта-новатора Уэйна Статика

07 Сен 2015

Мир потерял легендарного музыканта-новатора Уэйна Статика

Буквально месяц назад мир сотрясло известие о новой трагедии в мире музыки. 1го ноября 2014 года умер известный гитарист и вокалист, программист группы Static-X – Wayne Static. Узнать его среди...

Немного об истории рок-музыки

20 Авг 2015

Немного об истории рок-музыки

Рок – наркотик? Своего рода – да! Не зависимо от того, чем занимается человек, предпочитает он машину марки BMW или же автомобили чери, итальянскую или японскую кухню, какой он имеет...

Главная страница | Рассуждения | Добавки для атлетов: gainer - доходчиво и просто!
Добавки для атлетов: gainer - доходчиво и просто!
29.04.2015 05:54

Бывает, что после длинных и утомительных тренировок не достигнут желаемый результат. Часто страдают от такой несправедливости эктоморфы - атлеты худощавого сложения с ускоренным метаболизмом. Вот поэтому, чтобы получить "желанную" мышечную массу и служат масс гейнеры.

Добавки для атлетов: gainer - доходчиво и просто!

Что такое масс гейнеры?

Это порошок из белков и углеводов, применяемый как универсальная пищевая добавка. Баланс в этой добавке смещен в сторону углеводов - (их содержится 50-70% от общего количества). Поэтому такая добавка отлично поможет не только нарастить мышцы, но и великолепно восполняет дефицит энергии после тяжелых тренировок.

Происходит это благодаря наличию в смеси углеводов с многими гликемическими индексами. Также углеводы в гейнере предназначены для лучшего всасывания белков. Использование таких пищевых продуктов после тренировки помогает восстановлению энергетического баланса организма. Эти углеводы всасываются с получением энергии, а не складируются на пополнение в жировом депо. Не советуем масс гейнер только для тучных людей - им рекомендуется использование белковых смесей.

Ещё в состав масс гейнеров входят белки, служащие для регулирования равновесия аминокислот. Значит масс гейнер можно, и нужно употреблять перед тренировками.

Ну и наконец, традиционно в состав таких смесей включаются витаминно-минеральные комплексы. Для лучшего переваривания организмом служат, содержащиеся в масс гейнере, пищеварительные энзимы. А вот жиров в составе масс гейнера не бывает.

Применение масс гейнеров

Запомните, что масс гейнеры (их название производное от англ. глагола Gain - запасать, наращивать) созданы для формирования рельефа мышц. Поэтому их рекомендуется употреблять до и после нагрузок, в ходе которых, организм подвергается сильным нагрузкам.

Не желателен масс гейнер для крупных людей - углеводы "сжигаются" организмом не эффективно. В остальном же, gainer хорошо повышает энергоемкость - калорийность - съедаемой пищи. В период увеличения массы, смесь можно использовать вместо обычного приема пищи.

Если говорить о сочетаемости с остальными представителями спортивного питания, то стоит заметить, что применение вместе с креатином, протеином наращивает эффективность комплекса в деле набора мышечной ткани.

Представленные углеводно-белковые питательные смеси не считаются вредными - отрицательного влияния на здоровье человека не оказывают.

 



Последние

Концерты в Днепре

16 Ноя 2018

Концерты в Днепре

В конце этой осени и начале зимы по всей Украине проходят концертные туры известных исполнителей. Города-миллионники активно готовятся к проведению предстоящих мероприятий. Днепра не стал исключением. Оборудуются сцены, подготавливаются концертные залы. На афишах Днепра уже...

Казино Спин Сити – лучшая гонка за огромным кушем

15 Ноя 2018

Казино Спин Сити – лучшая гонка за огромным кушем

Инновационные формации и компьютерные системы помогают современным персонам быстро решать деловые вопросы и совершать межличностное общение, а также формировать отличные условия для игровых виражей с адреналиновыми нотками и кайфовыми переживаниями. Сегодня юзеры начинают величественную игру...

Казино Вулкан Неон

14 Ноя 2018

Казино Вулкан Неон

С недавних пор азартные порталы заполонили собой всемирную паутину. Поэтому обычным людям стало на порядок проще утолять жажду острых ощущений на досуге. Достаточно посетить знаменитый игорный ресурс под названием Вулкан Неон, чтобы погрузиться в пучину...

Яндекс цитирования

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту