R.I.P.

Какой материал выбрать для памятника

20 Дек 2015

Какой материал выбрать для памятника

Увековечить умершего и память о нем - долг его близких. Поэтому изготовление памятников и надгробий - своего рода искусство, и для получения красивого и надежного изделия нужно учесть большое количество...

Мир потерял легендарного музыканта-новатора Уэйна Статика

07 Сен 2015

Мир потерял легендарного музыканта-новатора Уэйна Статика

Буквально месяц назад мир сотрясло известие о новой трагедии в мире музыки. 1го ноября 2014 года умер известный гитарист и вокалист, программист группы Static-X – Wayne Static. Узнать его среди...

Немного об истории рок-музыки

20 Авг 2015

Немного об истории рок-музыки

Рок – наркотик? Своего рода – да! Не зависимо от того, чем занимается человек, предпочитает он машину марки BMW или же автомобили чери, итальянскую или японскую кухню, какой он имеет...

Главная страница | Рассуждения | Как танцы помогут похудеть
Как танцы помогут похудеть
12.10.2013 20:10

Если вам нужно похудеть, но не хочется сидеть на жесткой диете и ходить в тренажерный зал, то выход все равно есть – танцы. Это отличный способ сделать свою фигуру подтянутой, а настроение - приподнятым.

Как танцы помогут похудеть

Для того, чтобы заниматься танцами, необязательно покупать какое-то дорогостоящее оборудование. Танцевать можно дома и для этого понадобится только музыка. А если вы еще и пересмотрите свой рацион, то результаты появятся молниеносно.

Что нужно для того, чтобы заниматься танцами?

Наденьте что-то свободное и простое, например, тренировочный костюм или футболку с шортами. Очень важно, чтобы одежда не ограничивала ваших движений.

Теперь нужно выделить для себя немного места. Освободите центр комнаты, раздвинув мебель по углам. Убедитесь, что танцевать безопасно как для вас, так и для техники, которую можно в увлеченном процессе случайно задеть.

Подберите танцевальную музыку. Самое важное в музыке – она должна вам нравиться. Это могут быть поп-хиты, диско, рэп и прочее.

Перед тем, как начать танцевать, вам нужно немного разогреться. Потяните руки, сделайте несколько махов ногами, разомните кисти и стопы, потянитесь.

Совсем не важно, как вы выглядите во время танца, ведь на вас никто не смотрит. Просто двигайтесь и получайте удовольствие от процесса. Если же вам интересно, то можно придумать свой собственный танец, разучив несколько сложных упражнений.

Можно подсмотреть танец у кого-то из современных исполнителей или разучить движения готового танцевального номера. В данном случае ваша фантазия ничем не ограничена. Во главе угла – ваше удовольствие от танцев.

Первое время уделяйте танцам минимум 10 минут. Затем можно увеличить это время до получаса. Чем дольше вы танцуете, тем лучше. Если вы уделяете этому занятию как минимум 20 минут в день, то вы очень скоро увидите результаты своих трудов.

Если вам недостаточно танцев дома, то можно записаться в танцевальный клуб и уже заниматься под руководством учителя. Кто знает, быть может, вы не только похудеете, но и увлечетесь танцами профессионально.

 



Последние

Онлайн-казино FreePlay

24 Мар 2019

Онлайн-казино FreePlay

Игровой портал FreePlay является самым подходящим сайтом, где игровые клиенты могут без особого труда играть различные игровые слоты. Если раньше было проблематично попасть в азартное заведение, то сейчас достаточно иметь компьютер и связь с Интернетом....

Казино Вулкан

20 Мар 2019

Казино Вулкан

Множество людей даже не подозревают о том, какие достоинства таят в себе хорошие азартные порталы в интернете. Это раньше посещение наземных игорных клубов приносило лишь одно сплошное разочарование и убытки. Однако благодаря онлайн казино Вулкан...

Топ-новинки в музыке 2019 года

16 Мар 2019

Топ-новинки в музыке 2019 года

2019 год начался всего два месяца назад, а отечественные исполнители уже успели выпустить десятки песен. Россияне уже выбрали фаворитов среди композиций. И уже скоро исполнители начнут получать награды за свои треки. А пока давайте узнаем,...

Яндекс цитирования

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту