R.I.P.

Какой материал выбрать для памятника

20 Дек 2015

Какой материал выбрать для памятника

Увековечить умершего и память о нем - долг его близких. Поэтому изготовление памятников и надгробий - своего рода искусство, и для получения красивого и надежного изделия нужно учесть большое количество...

Мир потерял легендарного музыканта-новатора Уэйна Статика

07 Сен 2015

Мир потерял легендарного музыканта-новатора Уэйна Статика

Буквально месяц назад мир сотрясло известие о новой трагедии в мире музыки. 1го ноября 2014 года умер известный гитарист и вокалист, программист группы Static-X – Wayne Static. Узнать его среди...

Немного об истории рок-музыки

20 Авг 2015

Немного об истории рок-музыки

Рок – наркотик? Своего рода – да! Не зависимо от того, чем занимается человек, предпочитает он машину марки BMW или же автомобили чери, итальянскую или японскую кухню, какой он имеет...

Главная страница | Рассуждения | Как танцы помогут похудеть
Как танцы помогут похудеть
12.10.2013 20:10

Если вам нужно похудеть, но не хочется сидеть на жесткой диете и ходить в тренажерный зал, то выход все равно есть – танцы. Это отличный способ сделать свою фигуру подтянутой, а настроение - приподнятым.

Как танцы помогут похудеть

Для того, чтобы заниматься танцами, необязательно покупать какое-то дорогостоящее оборудование. Танцевать можно дома и для этого понадобится только музыка. А если вы еще и пересмотрите свой рацион, то результаты появятся молниеносно.

Что нужно для того, чтобы заниматься танцами?

Наденьте что-то свободное и простое, например, тренировочный костюм или футболку с шортами. Очень важно, чтобы одежда не ограничивала ваших движений.

Теперь нужно выделить для себя немного места. Освободите центр комнаты, раздвинув мебель по углам. Убедитесь, что танцевать безопасно как для вас, так и для техники, которую можно в увлеченном процессе случайно задеть.

Подберите танцевальную музыку. Самое важное в музыке – она должна вам нравиться. Это могут быть поп-хиты, диско, рэп и прочее.

Перед тем, как начать танцевать, вам нужно немного разогреться. Потяните руки, сделайте несколько махов ногами, разомните кисти и стопы, потянитесь.

Совсем не важно, как вы выглядите во время танца, ведь на вас никто не смотрит. Просто двигайтесь и получайте удовольствие от процесса. Если же вам интересно, то можно придумать свой собственный танец, разучив несколько сложных упражнений.

Можно подсмотреть танец у кого-то из современных исполнителей или разучить движения готового танцевального номера. В данном случае ваша фантазия ничем не ограничена. Во главе угла – ваше удовольствие от танцев.

Первое время уделяйте танцам минимум 10 минут. Затем можно увеличить это время до получаса. Чем дольше вы танцуете, тем лучше. Если вы уделяете этому занятию как минимум 20 минут в день, то вы очень скоро увидите результаты своих трудов.

Если вам недостаточно танцев дома, то можно записаться в танцевальный клуб и уже заниматься под руководством учителя. Кто знает, быть может, вы не только похудеете, но и увлечетесь танцами профессионально.

 



Последние

Концерты в Днепре

16 Ноя 2018

Концерты в Днепре

В конце этой осени и начале зимы по всей Украине проходят концертные туры известных исполнителей. Города-миллионники активно готовятся к проведению предстоящих мероприятий. Днепра не стал исключением. Оборудуются сцены, подготавливаются концертные залы. На афишах Днепра уже...

Казино Спин Сити – лучшая гонка за огромным кушем

15 Ноя 2018

Казино Спин Сити – лучшая гонка за огромным кушем

Инновационные формации и компьютерные системы помогают современным персонам быстро решать деловые вопросы и совершать межличностное общение, а также формировать отличные условия для игровых виражей с адреналиновыми нотками и кайфовыми переживаниями. Сегодня юзеры начинают величественную игру...

Казино Вулкан Неон

14 Ноя 2018

Казино Вулкан Неон

С недавних пор азартные порталы заполонили собой всемирную паутину. Поэтому обычным людям стало на порядок проще утолять жажду острых ощущений на досуге. Достаточно посетить знаменитый игорный ресурс под названием Вулкан Неон, чтобы погрузиться в пучину...

Яндекс цитирования

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту