R.I.P.

Какой материал выбрать для памятника

20 Дек 2015

Какой материал выбрать для памятника

Увековечить умершего и память о нем - долг его близких. Поэтому изготовление памятников и надгробий - своего рода искусство, и для получения красивого и надежного изделия нужно учесть большое количество...

Мир потерял легендарного музыканта-новатора Уэйна Статика

07 Сен 2015

Мир потерял легендарного музыканта-новатора Уэйна Статика

Буквально месяц назад мир сотрясло известие о новой трагедии в мире музыки. 1го ноября 2014 года умер известный гитарист и вокалист, программист группы Static-X – Wayne Static. Узнать его среди...

Немного об истории рок-музыки

20 Авг 2015

Немного об истории рок-музыки

Рок – наркотик? Своего рода – да! Не зависимо от того, чем занимается человек, предпочитает он машину марки BMW или же автомобили чери, итальянскую или японскую кухню, какой он имеет...

Главная страница | Рассуждения | Как танцы помогут похудеть
Как танцы помогут похудеть
12.10.2013 20:10

Если вам нужно похудеть, но не хочется сидеть на жесткой диете и ходить в тренажерный зал, то выход все равно есть – танцы. Это отличный способ сделать свою фигуру подтянутой, а настроение - приподнятым.

Как танцы помогут похудеть

Для того, чтобы заниматься танцами, необязательно покупать какое-то дорогостоящее оборудование. Танцевать можно дома и для этого понадобится только музыка. А если вы еще и пересмотрите свой рацион, то результаты появятся молниеносно.

Что нужно для того, чтобы заниматься танцами?

Наденьте что-то свободное и простое, например, тренировочный костюм или футболку с шортами. Очень важно, чтобы одежда не ограничивала ваших движений.

Теперь нужно выделить для себя немного места. Освободите центр комнаты, раздвинув мебель по углам. Убедитесь, что танцевать безопасно как для вас, так и для техники, которую можно в увлеченном процессе случайно задеть.

Подберите танцевальную музыку. Самое важное в музыке – она должна вам нравиться. Это могут быть поп-хиты, диско, рэп и прочее.

Перед тем, как начать танцевать, вам нужно немного разогреться. Потяните руки, сделайте несколько махов ногами, разомните кисти и стопы, потянитесь.

Совсем не важно, как вы выглядите во время танца, ведь на вас никто не смотрит. Просто двигайтесь и получайте удовольствие от процесса. Если же вам интересно, то можно придумать свой собственный танец, разучив несколько сложных упражнений.

Можно подсмотреть танец у кого-то из современных исполнителей или разучить движения готового танцевального номера. В данном случае ваша фантазия ничем не ограничена. Во главе угла – ваше удовольствие от танцев.

Первое время уделяйте танцам минимум 10 минут. Затем можно увеличить это время до получаса. Чем дольше вы танцуете, тем лучше. Если вы уделяете этому занятию как минимум 20 минут в день, то вы очень скоро увидите результаты своих трудов.

Если вам недостаточно танцев дома, то можно записаться в танцевальный клуб и уже заниматься под руководством учителя. Кто знает, быть может, вы не только похудеете, но и увлечетесь танцами профессионально.

 



Последние

Официальный сайт Вулкан Вегас

17 Янв 2019

Официальный сайт Вулкан Вегас

Азартные игры имеют немалую популярностью в наши дни. На самом деле очень многие люди иногда желают сделать ставку в какой-либо азартной игре для того чтобы получить вероятность выиграть реальные деньги. Действительно, подобная возможность интересует очень...

Казино Вулкан с лицензией

17 Янв 2019

Казино Вулкан с лицензией

Сегодня играть в онлайн-казино может каждый, но надо помнить, что далеко не все порталы надежные и не все могут обеспечить необходимый уровень безопасности. Чтобы долго не искать надежный интернет-клуб, можно сразу заходить в Вулкан онлайн-казино....

Официальный портал Азино 777

14 Янв 2019

Официальный портал Азино 777

Миллионы людей по всему миру с большим удовольствием проводят свободное время в компании увлекательных слотов. Инновационные азартные развлечения обладают способностями поднимать настроение и бороться со скукой. Еще игрушки приносят адреналин и приятные впечатления. Не стоит...

Яндекс цитирования

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту